TRAININGSBEREICHE

In welchen Bereichen kann ich dich unterstützen?

Stärken deiner Mentalen Gesundheit.
Optimieren deines inneren Wohlbefindens.
Gestalten und Erlernen eines Alltags, der von Achtsamkeit geprägt ist.
Selbstliebe & Selbstbewusstsein steigern.
Entspannung und Ruhe finden.
Ziele Definieren und ausarbeiten von Routinen, um dein Ziel zu erreichen.
Klarheit schaffen in deinen Lebensbereichen.
Den richtigen Umgang mit Stress erlernen und minimieren.
Gedanken reduzieren.
Mehr Verbundenheit zu dir selbst spüren.
Besseres Körpergefühl aufbauen.
Ordnen und Zentrieren deines Energiehaushalts.

Warum ist Mentale Gesundheit so wichtig?

Unsere mentale Gesundheit beeinflusst viele verschiedene Faktoren, die auf unser Wohlbefinden wirken. Sie hat unmittelbar Einfluss auf unsere Stimmung oder Lebensfreude.

Wenn wir uns gestresst oder unter Druck gesetzt fühlen, kann das auf unser Gemüt, unsere Gedanken oder unsere Energie schlagen. Außerdem kann es unser Nerven- und Energiesystem beeinflussen.

Die Positiven Effekte der Steigerung unserer Mentalen Gesundheit?

Selbstbewusstsein und Selbstliebe steigert sich
Stress resistenter
Kreativität wird angeregt
Unabhängiger von der Meinung anderer
Inneres Wohlbefinden wird gesteigert
Mehr vertrauen in sich selbst und dem Leben gegenüber
Probleme und Konflikte können leichter bewältigt werden
Ein Leben nach den eigenen Bedürfnissen
Ruhiger und Entspannter
Verbesserte Schlafqualität

Wie sieht ein Training genau aus?

Ein Training ist immer individuell auf dich und deine Bedürfnisse angepasst. Es gibt für jeden Bereich verschiedene kurze Übungen und Tools; sie sollen dich bei deinem Ziel nach Veränderung unterstützen.

Durch Mental und Achtsamkeitstraining erlernst du genau das, was du brauchst, für die Veränderung, die du dir wünschst, egal, ob es die Steigerung deines Wohlbefindens, Loslassen von Stress oder das Durchbrechen von alten Gedankenmustern ist.

Was bedeutet Achtsamkeit und wie funktioniert es?

Achtsam zu Leben ist eine Lebenseinstellung. Es ist das Zauberwort für einen entschleunigten Alltag, weniger Stress, mehr Selbstbewusstsein, liebevollen Beziehung zu sich selbst, mehr Bewusstsein in jedem Augenblick, mehr Lebensfreude und Glück.

Oft hängen wir gedanklich in der Vergangenheit oder in der Zukunft fest, aber genau hier im gegenwärtigen Moment können wir die richtigen Gedanken, Entscheidungen und Handlungen für uns treffen und unser Leben bewusst gestalten.

Wir formen mit diesem Training und mit bestimmten Übungen,unser Gehirn. Wir sind dadurch in der Lage, unsere Stimmung gezielt zu beeinflussen. Durch Achtsamkeitstraining fördern wir in unserem Körper bestimmte Botenstoffe, die uns glücklicher machen.

Mit diesem Training, werden gewisse Areale im Gehirn angesproche, durch die wir zufriedener, ausgeglichener, glücklicher und erfüllter werden. Wir steuern also selbst unsere Glücksgefühle durch bewusste Übungen, achtsame Gedanken und Handlungen.

Was bedeutet Mentaltraining und wie funktioniert es?

Mentaltraining bedeutet, den Geist bewusst zu trainieren. Die bewusste Beeinflussung des eigenen Denkens, Wollens und Tuns.Wir lernen die Macht der Gedanken für uns zu nutzen und die bewusste Beeinflussung unserer Lebensgestaltung.

Wir lernen bewusst und achtsam unsere Gedanken zu erkennen, durchbrechen alte Denkstrukturen und trainieren uns in positive Gedanken, für uns.